성장마인드셋4 고정 마인드 vs 성장 마인드: 사고 전환을 위한 실천 가이드 고정 마인드 vs 성장 마인드: 사고 전환을 위한 실천 가이드“나는 원래 이래”라는 생각, 자주 하시나요? 이 믿음은 성장과 변화의 가능성을 스스로 차단하는 프레임일 수 있습니다. 자기주도성 시리즈 두 번째 이야기. 고정된 사고의 방향을 바꾸고, 성장하는 삶으로 가는 실천 가이드를 소개합니다.📘 지난 이야기 – 자기주도성 시리즈 첫 번째 글매일 쳇바퀴처럼 살아가는 것에 지치셨다면, 삶의 핸들을 다시 잡을 때입니다.‘스스로 삶을 이끈다’는 감각을 회복하는 첫 번째 이야기, 아래 링크에서 확인해 보세요.🔗 [1편 - 자기주도성이란? 스스로 삶을 이끄는 힘]1. 원래 그런 사람은 없다: 성장 마인드셋으로 바꾸는 생각직업상담사로 일하던 시절 수많은 분들을 만나보니, 새로운 도전 앞에서 가장 자주 듣는 말이 .. 2025. 7. 14. 제자리인 이유는 게을러서가 아닌 구조의 부재였다 제자리인 이유는 게을러서가 아닌 구조의 부재였다계속 제자리라면, 의지보다 구조를 점검할 때입니다. ‘내가 통제할 수 있는 것’에 집중하는 구조 설계가 필요했음을 돌아보며, 자기동기화 시리즈를 마무리합니다.무기력은 감정의 문제가 아니라, 설계되지 않은 ‘OO’이 문제였다‘자기동기화’라는 키워드로 시작한 이 시리즈는, 처음엔 무기력을 감정의 문제로 다루는 듯 보였지만, 한 편씩 쓰고, 사고를 점검하며 되짚다 보니 결국 이렇게 정리되었습니다.멈춘 이유는 게으름이 아니었습니다. 스스로를 다시 움직이게 할 구조가 없었던 것이었습니다. 마음은 있었지만, 어디서부터 시작할지 모르겠고, 반복할 수 있는 흐름이나 기준, 실행을 유도할 환경도 없었습니다.실행을 가능하게 하는 최소 조건들✔ 감정을 넘어서 행동을 시작하게 만.. 2025. 7. 12. 자기동기를 꺾는 생각패턴의 정체: 인지왜곡, 자기비난, 완벽주의 자기동기를 꺾는 생각패턴의 정체: 인지왜곡, 자기비난, 완벽주의당신의 의지를 꺾는 건 게으름이 아니라, 반복적으로 학습된 사고 패턴일 수 있습니다. 특히 인지왜곡, 자기비난, 완벽주의 같은 자동화된 사고 습관은 마음의 추진력을 조용히 무너뜨리죠. 개인의 동기를 낮추고 무기력을 키우는 사고의 구조는 어떻게 형성되고 반복되는가?이 글은 그 메커니즘을 심리학적으로 분석하고, 다시 추진력을 회복할 수 있는 사고 전환의 원리를 이야기합니다. 생각을 바꾸면 행동은 따라옵니다. 하지만 그 전제가 있습니다. 먼저, 어떤 생각이 나를 붙잡고 있는가를 아는 것입니다. 스스로에게 다시 '움직일 이유'를 부여하는 사고 전환법을 함께 살펴보겠습니다.이 글은 ‘자기동기화’ 주제의 네 번째 시리즈입니다. 개념부터 실천 전략까지 단.. 2025. 7. 9. 자기이해를 돕는 심리학 개념 6가지 자기이해를 돕는 심리학 개념 6가지나 자신이 누구인지, 진짜로 아는 사람, 과연 몇 명이나 될까요? 심리학은 우리 마음의 미로를 탐험하게 해주는 지도와도 같아요. 요즘처럼 자기 이해가 필요한 시대에, 작은 심리학 개념 하나가 인생을 확 바꿔줄 수도 있습니다.요즘 들어 혼자만의 시간이 많아지면서 저 자신을 더 자주 들여다보게 돼요. 저는 상담심리를 전공했고, 배운 것들은 그냥 이론에만 두지 않고 실생활에서 꼭 한 번씩 적용해보는 편이에요. 직업상담사로 일할 때도, 상담기법을 내담자마다 다르게 활용하려고 심리학을 많이 참고했어요. 무엇보다 저는 자기 이해를 정말 중요하게 생각해서, 저한테도 다양한 심리학을 적용해보며 내 마음을 알아가려 노력했죠. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하면서 도움이 많이 됐던 심리학 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
