성장마인드셋2 자기동기를 꺾는 생각패턴의 정체: 인지왜곡, 자기비난, 완벽주의 자기동기를 꺾는 생각패턴의 정체: 인지왜곡, 자기비난, 완벽주의당신의 의지를 꺾는 건 게으름이 아니라, 반복적으로 학습된 사고 패턴일 수 있습니다. 특히 인지왜곡, 자기비난, 완벽주의 같은 자동화된 사고 습관은 마음의 추진력을 조용히 무너뜨리죠. 개인의 동기를 낮추고 무기력을 키우는 사고의 구조는 어떻게 형성되고 반복되는가?이 글은 그 메커니즘을 심리학적으로 분석하고, 다시 추진력을 회복할 수 있는 사고 전환의 원리를 이야기합니다. 생각을 바꾸면 행동은 따라옵니다. 하지만 그 전제가 있습니다. 먼저, 어떤 생각이 나를 붙잡고 있는가를 아는 것입니다. 스스로에게 다시 '움직일 이유'를 부여하는 사고 전환법을 함께 살펴보겠습니다.이 글은 ‘자기동기화’ 주제의 네 번째 시리즈입니다. 개념부터 실천 전략까지 단.. 2025. 7. 9. 자기이해를 돕는 심리학 개념 6가지 자기이해를 돕는 심리학 개념 6가지나 자신이 누구인지, 진짜로 아는 사람, 과연 몇 명이나 될까요? 심리학은 우리 마음의 미로를 탐험하게 해주는 지도와도 같아요. 요즘처럼 자기 이해가 필요한 시대에, 작은 심리학 개념 하나가 인생을 확 바꿔줄 수도 있습니다.요즘 들어 혼자만의 시간이 많아지면서 저 자신을 더 자주 들여다보게 돼요. 저는 상담심리를 전공했고, 배운 것들은 그냥 이론에만 두지 않고 실생활에서 꼭 한 번씩 적용해보는 편이에요. 직업상담사로 일할 때도, 상담기법을 내담자마다 다르게 활용하려고 심리학을 많이 참고했어요. 무엇보다 저는 자기 이해를 정말 중요하게 생각해서, 저한테도 다양한 심리학을 적용해보며 내 마음을 알아가려 노력했죠. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하면서 도움이 많이 됐던 심리학 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
