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자존감7

자기수용 훈련, 삶의 질을 바꾼다? 자기수용 훈련, 삶의 질을 바꾼다?완벽하지 않아도 괜찮다고, 실패해도 나라고 말할 수 있을 때 용기가 생겼습니다.자기수용은 단순히 긍정적으로 생각하는 것이 아니라, 내 감정, 상처, 욕망을 회피하지 않고 있는 그대로 바라보는 심리적 용기입니다.지금 내 삶이 지쳐 있다면, 혹시 그 출발점이 ‘나를 못 받아주는 마음’은 아니었을까요?앞선 글에서 자기수용이 왜 중요한지 말씀드렸어요. [ 🔗 자기수용이란? 나 자신을 받아들이는 첫걸음 ] 그런데 알게 되는 것과, 진짜로 해내는 건 다르죠? “괜찮아”라고 말하면서도, 마음 한켠에선 여전히 나를 몰아붙이는 경우가 많아요. 자기수용은 한 번 결심했다고 끝나는 일이 아니니까요. 이번 글에서는 그 훈련을 어떻게 반복 가능한 루틴으로 만들 수 있을지, 저의 경험을 바.. 2025. 7. 1.
자기수용이란? 나 자신을 받아들이는 첫걸음 자기수용이란? 나 자신을 받아들이는 첫걸음“나답게 살아가고 싶은데, 왜 이렇게 쉽지 않을까요?” 자기수용은 완벽함이 아니라, 있는 그대로의 나를 인정하는 데서 출발합니다.요즘 들어 문득 이런 생각이 들 때가 많아요. ‘나는 내 모습을 얼마나 인정하고 있을까?’ 예전엔 뭐든 완벽해야 한다는 압박에 스스로를 몰아붙이기도 했는데, 요즘은 그냥 “뭐, 이 정도면 됐지” 하면서 적당히 넘어가는 날이 더 많아진 것 같아요. 오늘은 ‘자기수용’이라는 키워드를, 제 일상에 빗대어 조금 더 솔직하게 풀어보고 싶어요.목차자기수용이란 무엇인가요? 우리는 왜 나 자신을 받아들이기 어려울까? 내 안의 비판자, 어떻게 다뤄야 할까? 자기수용 실전 루틴 5가지 작은 수용이 일상에 가져오는 변화 자기수용, 흔한 오해와 진실자기수용이.. 2025. 6. 30.
내면을 알아가는 심리학 인사이트 내면을 알아가는 심리학 인사이트매일 비슷하게 반복되는 하루, 그 안에 낯설게 느껴지는 나의 모습이 숨어 있습니다. 오늘은 솔직하게, 내 안의 진짜 나와 마주해봅니다.요즘 저는 ‘일’이라는 타이틀을 잠시 내려놓고, 오롯이 ‘나’라는 질문과 씨름하고 있습니다. 사람마다 습관, 반응, 선택에는 각자의 고유한 공식이 숨어 있다고 생각합니다. 최근 저는 내면의 ‘패턴’을 해부하며, 익숙하지만 미처 몰랐던 나 자신을 새롭게 바라보고 있습니다. 오늘은 ‘내면을 알아가는 심리학 인사이트’라는 주제로, 마음이라는 단어에만 머물지 않고 내 삶의 공식과 변수를 함께 찾아보고자 합니다. 여러분의 일상에도 숨은 공식이 있을지, 저와 함께 한 번 생각해보시겠어요?목차자기 인식: 나를 이해하는 첫걸음 무의식의 힘: 마음 깊은 곳의.. 2025. 6. 29.
자기이해와 자존감의 상관관계 분석 자기이해와 자존감의 상관관계 분석자존감, 의지만으로 키워질까요? 핵심은 ‘나를 아는 힘’에 숨어 있습니다.누구나 자존감 한 번쯤 바닥까지 내려가 본 경험, 있지 않으신가요? 의지로만 버티려다 더 지칠 때, 진짜 필요한 건 나를 제대로 이해하는 힘입니다. 오늘은 실제 연구자료와 일상 경험, 실용적인 루틴까지 총정리해서 자기이해와 자존감의 관계를 쉽고 솔직하게 풀어볼게요!목차자기이해와 자존감 개념 정의 상관관계와 연구 결과 발달적 관점에서 본 연결고리 정서적 안정과 마음 건강, 삶의 만족감에 미치는 영향 일상에서 실천할 수 있는 자기이해/자존감 루틴 자주 묻는 질문(FAQ) 자기이해와 자존감 개념 정의자기이해란 내가 누구인지, 내 감정과 생각, 행동의 이유를 객관적으로 들여다보는 과정이에요. 예를 들어, 요.. 2025. 6. 28.
자기이해 시작하는 법: 초보자용 체크리스트 자기이해 시작하는 법: 초보자용 체크리스트답답한 이유를 몰라 더 답답하다면, 그건 지금 ‘나’를 다시 만나야 할 신호일지 몰라요.안녕하세요! “나는 어떻게 살고 싶은가?” 요즘 매일 하는 생각이에요. 퇴사하고 나서야 알았어요. 그동안은 그냥 정신없이 달리기만 했던 거더라고요. 하루하루 일에만 매여 끌려다니면서, 정작 내가 뭘 원하는지는 돌아볼 틈도 없이 살았다는 걸요. 예전엔 나만의 방향과 비전이 분명히 있었는데, 그걸 잊은 채 시간이 흘러가 버린 게 너무 아쉽더라고요. 그래서 저는 요즘 다시 ‘내가 진짜 원하는 게 뭘까?’를 진지하게 바라보게 됐고, 작은 질문들부터 시작하면서 일상을 조금씩 바꿔가고 있어요. 오늘은 그 여정의 출발점에 있는 분들께 도움이 될 만한 이야기들을 나눠보려 해요.📌 목차1. .. 2025. 6. 25.
자기이해가 중요한 이유와 실천 방법 6가지 자기이해가 중요한 이유와 실천 방법 6가지스스로를 모른 채 살아가는 사람들이 너무 많습니다. 당신은 진짜 자신을 알고 계신가요?자기이해의 중요성을 진짜로 깨달은 건, 꽤 늦은 나이에 학사학위를 취득하고 본격적으로 취업 준비를 시작하면서였어요. 자기소개서를 한 줄 쓰는 데도 머리가 새하얘지더라고요. 왜 그랬을까요? 결국엔 저 자신을 잘 몰랐기 때문이었어요. 내가 뭘 좋아하고, 뭘 싫어하는지, 어떤 환경에서 잘 버티고 어떤 일에 기쁨을 느끼는지조차도요. 그런 나를 마주하는 게 처음엔 참 버거웠지만, 우연한 계기로 ‘나에 대해 탐색하는 시간’을 조금씩 가지게 되었고, 그 여정 끝에 직업상담사가 되었답니다. 상담을 하다 보면 많은 취준생들도 저와 같은 혼란 속에 있어요. 자기이해가 부족하니 선택이 어렵고, 결정.. 2025. 6. 24.

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